domowej roboty

[...] spacery, kiedys trenowalam karate bardzo mi sie podobalo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odzywka bialkowa po treningu i czasem jako dodatek do plackow/batonikow domowej roboty Stosowane wcześniej diety : wiele lat temu klasyczne glodzenie sie... potem 5 posilkow wg zasad berardiego, potem eksperymentowanie z Intermittent Fasting [...]

Siema. Kupie obciazenie - jestem z Piekar Śląskich ale zeby wam bylo latwiiej podalem miasto Bytom (sasiadujace z moja miejscowoscia). Interesuje mnie obciazenie normalne(nie domowej roboty tylko z sklepu) najlepiej 2x10kg i 2x5kg, ale moze byc rowniez inne. P.S odzywajcie sie na gg. Kupie rowniez Stojaki - moga byc domowej roboty bo mam swoje ale [...]

Witam małe pytanie czy ławeczka domowej roboty robi jakas rożnice z profesionalną ? tzn. chodzi o to ze mam ławke i gryf domowej roboty i czy na niej sie jakos łatwiej wyciska niż na normalnej? Bo wiele osób twierdzi ze jest łatwiej a mi sie wydaje ze to nierobi różnicy Sory za troche głupie pytanie ale musze sie dowiedziec :D pzdr

[...] Możesz wypić dziennie max. szklankę wina (250 ml) - Aby uniknąć odwodnienia musisz wypić dodatkowo przynajmniej szklankę wody. b) wino klasyczne, miód pitny, wino owocowe domowej roboty (wyłącznie prawdziwe swojskie wino, a nie jabole z siarą), grzaniec winny. Możesz wypić dziennie max. lampkę (150 ml) - Aby uniknąć odwodnienia musisz wypić [...]

[...] twaróg chudy, serki wiejskie naturalne, czasami wspomagam się sosami ze słoików typu chiński do ryżu pudliszki itp, bataty, pieczywo, masło orzechowe, okazjonalnie dżem domowej roboty, granolę czekoladową sante, serki i jogurty wysokobiałkowe. Do smażenia używam niewielkich ilości masła, oliwy z oliwek. Głownie jem omlety twarogowe, [...]

[...] na śniadanie: owsianka na półtłustym mleku z suszonymi owocami albo jajecznica na minimalnej ilości masła i kromka pumpernikla, rzodkiewki/pomidor albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso (inaczej się nie najadam i sałatki warzywne) i zupy 'wielowarzywne mix'y' (też z mięsem) Co jako przekąskę [...]

[...] warzywa mrożone na patelnie • Spaghetti z mięsa mielonego wołowego i wieprzowego- sos robię z pomidorów krojonych z puszki i przypraw, makaron pełnoziarnisty • Hamburgery domowej roboty- mięso mielone doprawiam i smażę na oleju koksowym, pomidor, sałata, bułka pełnoziarnista, sos czosnkowy (jogurt naturalny +czosnek) • Jeśli mam ochotę [...]

[...] do dyspozycji dwie sztangielki z regulowanym obciążeniem (w sumie 20kg), dwie po 4 kg (kanciaste, da radę robić z nimi pompki) oraz 2 po 2,5kg, worek do ćwiczeń (sandbag domowej roboty, 8-12 kg), drążek do podciągania, skakankę, timer interwałowy. Na dzień dzisiejszy moja kondycja jest żałosna w porównaniu z zeszłym rokiem. Przykładowo w [...]

[...] średnio odpowiada mi taka forma śniadania. 13,30 Obiad: Pierś z kurczaka z patelni grillowej z kaszą kuskus i warzywami, czasem z ogórkiem kiszonym lub kapustą kiszoną (też domowej roboty), ewentualnie tuńczyk w sosie własnym (pół puszki) z kaszą kuskus, cebulką i oliwkami, albo warzywa na patelnie lub zupa warzywna przeważnie z mrożonki (zawszę [...]

[...] marsze x 1-2 tyg), yoga Co lubisz jeść na śniadanie: platki (owsiane, gryczane, jaglane), jajka (omlet, jajecznica, na miekko /twardo), warzywa, owoce, bekon, szynki domowej roboty Co lubisz jeść na obiad : kasze, ryz, mieso warzywa Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : orzechy, owoce, gorzka czekolada Ograniczenia [...]

[...] 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 b:16g t:3g ww:106g 452kcal Obiad: -teraz takie pytanie: mój stary robi w soboty taką pizzę swojej, domowej roboty. To znaczy piecze ją w piecu i robi ją ze swojego ciasta. No i wniej znajdują się : ciasto ( mąka, jaja itd bez żadnych chemicznych cudów ), kiełbasa, [...]

[...] przez co z jedzeniem jest różnie. Nie jem więcej niż 3 większe posiłki dziennie. Jem to, na co mam ochotę z wykluczeniem słodyczy (tu pomogły nerki) i fast foodów (jem pizzę domowej roboty). Najczęściej typowa polska kuchnia - sos i paniera %-). CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej waga stoi w miejscu. SPRZĘT [...]

[...] piersi z kurczaka gotowane lub smażonej na oleju kokosowym, garść brokułów mrożonych gotowanych na wodzie, trochę pomidora Podwieczorek( dopiero ostatnio zaczęłam jeść) -domowej roboty małe lody (na bazie owoców i jogurtu naturalnego) Lub -marchewka Kolacja 19-20 3/4 pomidora i 20-30g.sera Feta poltlustego Lub -1/4 kostki sera białego, [...]

Witam! Chciałbym zapytać czy ten trening split który sobie ułożyłem jest czegoś wart. Ćwiczę na domowej siłce od 7 miesięcy. Od początku stosuję FBW i chce to zmienić na trening split bo sądze, że za długo stosuję to FBW i teraz już tak na mnie nie działa poza tym te 3 godzinne treningi stają się już strasznie nudne i monotonne :( Mam 16 lat [...]

[...] mięsko z ziemniakami/ryżem/kaszą, do tego pomidor, ogórek, za innymi warzywkami nie przepadam 20.00 tutaj bardzo różnie, czasem są to naleśniki z konfiturą, czasem hamburger domowej roboty, czasem kanapka, czasem ser biały wiejski (taki prawdziwy ze wsi) 22.00 owoce popite białkiem na noc używam przeważnie oleju rzepakowego, chyba że do [...]

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga własnej roboty oraz obciążniki o różnej wadze, sztangielki o różnej wadze, domowej roboty ławeczka Dieta: jem dużo i wszystko korzystam z internetowych porad na temat diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Jeśli chodzi o trening - nie mam ławeczki ani prostej ani skośnej. Za ławeczkę służą mi dwa taboreciki. Jeśli chodzi o obciążenie, szału również nie ma - mam dwa hantle domowej roboty, każdy o zawrotnej masie 5 kg. W moim przypadku siłownia odpada całkowicie - mieszkam na wsi (40 km od Gliwic), mój dzień wygląda tak, że wstaję o 6 rano, [...]

[...] 6-7 posiłków dziennie. Mniej więcej spożywam 2600-3100kcal dziennie. Oto dieta: 1. Śniadanie (ok. 9:00): - płatki owsiane/żytnie ok. 80g - owoc: gruszka/jabłko/banan - dżem domowej roboty - 2 łyżki poppingu (nasion amarantusa) - zielona herbata 2. Drugie Śniadanie (ok. 12:00): - 3 jajka - 3 kromki chleba żytniego na zakwasie z pastą ze [...]

[...] // Jajecznica II: Ryż + Kurczak + Oliwa III: Ryż + Kurczak + Oliwa IV: Ryż + Tuńczyk + Oliwa V: Coś zdrowego ;] Żależnie od humoru (np. owsianka, kanapki z indykiem, musli domowej roboty itp.) Przed snem: Ryba//Białko//Chudy Twaróg z oliwą Po treningu: Carbo Trening: Tutaj mój każdy trening nie wygląda identycznie, ale oczywiście trzymam się [...]

[...] Niestety nie mam dostępu do siłowni, a chciałbym poprawić swoją siłę- jestem po lekturze książki "Nagi wojownik", ale zupełnie nie przemawia do mnie ta książka. Mam sztangę domowej roboty 25 kg i mam parę pytań: 1.Czy np. podczas wyciskania tej sztangi warto zatrzymywać się w najcięższej dla mięśni pozycji na kilkanaście sekund? Wpłynie to jakoś [...]